por Luis García | 24 Ene 2022 | Ejercicio, Estilo de vida, Salud
El pie es la estructura que nos relaciona con el suelo, que nos conecta con la tierra y a pesar de esto es el gran olvidado. Soporta todo el peso de nuestro cuerpo y en ocasiones, nos genera molestias si no hemos sabido darle el descanso adecuado. El pie humano desde...
por Luis García | 22 Nov 2021 | Ejercicio, Salud
Principales dolencias y ejercicios para mejorar la salud de nuestro cuello El cuello es una gran estructura corporal que solemos mirarla aisladamente, pero en realidad es la prolongación de nuestra espalda, de nuestra columna vertebral y desemboca en el cráneo. Así,...
por Sara Amores | 18 Oct 2021 | Ejercicio
La rodilla es una de las grandes articulaciones de nuestro cuerpo y lo mejor que nos puede pasar es que no nos acordemos de que existe. Aunque esto parece una obviedad, quien ha tenido alguna lesión de rodilla sabe de lo que hablo. Si te encuentras en el lugar de los...
por Sara Amores | 6 Sep 2021 | Ejercicio
La relajación miofascial es lo más parecido a un masaje corporal, con la diferencia de que lo hace uno mismo. ¿Qué es un masaje miofascial? Para entender qué es exactamente la relajación miofascial tenemos que saber en primer lugar qué es una fascia muscular. Y para...
por Sara Amores | 19 Jul 2021 | Ejercicio
No importa que estés delgada, no importa que hagas actividad física a diario, no importa tampoco que te alimentes con un patrón dietético saludable, al final la culpa, una vez más, la tienen las mismas de siempre: las hormonas femeninas. Y, por esta misma razón, tan...
por Sara Amores | 7 Jun 2021 | Ejercicio
El músculo de la sal, el músculo del saludo o las alas del murciélago. ¿Existe una denominación peor para nombrar al músculo tríceps? No quiero dar respuesta a esta pregunta porque antes habría que preguntarse quién tiene el poder de ejercer de “bautizador/a” de...
por Sara Amores | 15 Mar 2021 | Educación, Ejercicio
La parte central de nuestro cuerpo constituye una de las más importantes para el control corporal en relación con el espacio y el tiempo y para el mantenimiento del equilibrio. ¿Qué es el core? Este término abarca a toda la musculatura que se encuentra en la parte...
por Sara Amores | 26 Mar 2020 | Ejercicio, Salud
Uno de los dolores más habituales es el dolor de rodillas y sobre todo a partir de cierta edad. Las rodillas nos pueden llegar a doler por muchas causas, por el desgaste propio de las articulaciones debido a lesiones deportivas, por un estilo de vida sedentario, por...
por Sara Amores | 8 Ene 2020 | Actitud, Ejercicio, Gente
Hoy conocemos un poco más a Esperanza, campeona del mundo en Larga distancia y Carrera Técnica de Stand Up Paddle (SUP) ¿Qué le pedirías al mundo para que fuera un lugar mejor? Que desde la educación se haga hincapié en valores como la empatía y respeto hacia los...
por Sara Amores | 8 Ene 2020 | Ejercicio, Estilo de vida
12 tripulantes, de diferentes edades, condición física, funciones y nivel de intensidad de trabajo en el barco. El reto era interesante. En 15 días tenían que descender peso para llegar al día de la regata con el pesaje permitido. Durante esos días aprendieron las...
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