¿Cuál es el objetivo?
Hacerte consciente
Que tengas consciencia sobre cómo son tus hábitos actuales con respecto a la alimentación.
Darte herramientas
Que obtengas las herramientas adecuadas para poder planificar correctamente tu alimentación asegurándote un aporte equilibrado de nutrientes.
Mejorar tu bienestar
Que vayas poco a poco y consolidando pequeños cambios, pero con un gran impacto en tu bienestar.
¿Cómo funciona?
Comenzaremos conociendo la mecánica del reto y tomando consciencia de tu situación inicial para que luego puedas percibir mejor tus avances.
Te enseñaremos a través de nuestro taller de alimentación equilibrada cómo tenemos que planificarnos para tener una nutrición adecuada.
Iremos realizando un recorrido por las diferentes comidas del día y hablaremos de cómo planificarla, de los alimentos más importantes y de propuestas de planificación con ricas y fáciles recetas.
Cada día tendrás una propuesta de contenido que, por norma general, no superará los 15 minutos que además podrás leer o escuchar en audio.
Y por supuesto, te iremos retando a que realices microactividades para ir incorporando todo lo aprendido.
Este reto es para ti si:
- Quieres aprender a comer bien pero no sabes cómo hacerlo.
- Sueles tener molestias tras las comidas como distensión abdominal, gases, etc.
- Si no descansas correctamente (y sí, no nos hemos equivocado en incluir esta frase)
- Si has tratado de adelgazar sin mucho éxito o incluso si has engordado y no sabes bien porqué.
- Si quieres que tu familia esté más saludable y tus hijos aprendan a comer bien.
¡Súmate al reto!
Acaba con los malos hábitos y disfruta de tu alimentación a un nuevo nivel.