por Sara Amores | 4 Dic 2023 | Actitud, Salud mental
Escucha aquí la entrada. No sé si tú también lo estás notando. Vuelvo a tener la sensación de estar en un momento donde hay muchas personas crispadas, irritadas alrededor de la situación política actual unido a la situación general social y económica. Y es que...
por Sara Amores | 20 Nov 2023 | Estilo de vida
Escucha aquí la entrada. Llega la Navidad Estamos muy cerca de las celebraciones de Navidad. Llevamos ya un mes con los turrones en los supermercados y ya están dando el pistoletazo de salida de cenas, comidas y fiestones para celebrar el final de año. Lo que hace...
por Sara Amores | 6 Nov 2023 | Actitud, Estilo de vida, Nutrición, Salud mental
Si prefieres escuchar esta entrada, fácil..aquí 👇🏽 Tal vez hoy sea un día de esos que te has levantado pensando…oh no¡¡¡ hoy es lunes, llueve, hace frío, tengo que hacer esto o lo otro…si te sientes así te imagino sin mucha sonrisa, tu energía por los suelos…en fin,...
por Sara Amores | 22 Oct 2023 | Salud mental
Entendiendo el perfeccionismo y cómo ponerlo a tu favor Sí quieres escuchar este artículo puedes hacerlo en nuestro podcast El arte de ser Salud-hable Ivoox Spotify En demasiadas ocasiones acompaño a personas a realizar cambios de hábitos y me encuentro de cara...
por Sara Amores | 9 Oct 2023 | Salud mental, Sin categoría
Si quieres escuchar este artículo ahora puesdes hacerlo aquí: Estamos en un momento en que el gran protagonista de nuestra vida es la digitalidad, donde las redes sociales dominan nuestro día a día y en este contexto el «FOMO» Fear of Missing Out o Miedo a Perderse...
por Sara Amores | 25 Sep 2023 | Nutrición
No sé cuantas conversaciones llevo ya con gente que me dice, “puf, necesito adelgazar que este verano me he pasado mucho, me siento mal y la ropa me queda fatal”. Bien, si es tu caso también déjame que te hable de 4 elementos que te ayudarán seguro a hacerlo de manera...
por Sara Amores | 11 Sep 2023 | Salud mental
Llevo años meditando y leyendo sobre meditación. He sido curiosa y probado diferentes técnicas. Como en toda práctica algunos métodos han encajado conmigo más que otros que incluso me han llegado a parecer “soporíferos”. Si eres de los que has querido probar porque...
por Sara Amores | 28 Ago 2023 | Nutrición, Salud
Ya sabéis que estoy muy a favor de tomar pan sin gluten pero hecho con harinas que de origen no lo tienen como el trigo sarraceno o el teff. Hoy en día es fácil encontrar hornos que los hagan y riquísimos. Sin embargo no siempre es vuetra elección por diferentes...
por Sara Amores | 22 Jul 2023 | Actitud, Educación, Estilo de vida, Salud mental
Seguro que tus vacaciones han llegado justo a tiempo. Llevas una primera parte del año con mucho trabajo, los días previos a las vacaciones han sido una locura, todo el mundo tiene prisa por dejar todo terminado o encauzado y por fin han llegado, en el momento...
por Sara Amores | 9 Dic 2021 | Salud
By Melio La menopausia consiste en la desaparición definitiva de las menstruaciones en la mujer como consecuencia normal del fin de la función ovárica. Se trata de un diagnóstico clínico y se define como la ausencia de reglas durante 12 meses (un año) si no existe...
por Sara Amores | 12 Nov 2021 | Actitud, Estilo de vida
La gratitud es un proceso evolutivo y profundo que nos ayuda en muchísimos aspectos de nuestra salud. Rober Emmons, el principal experto científico mundial en gratitud, nos revela que la gratitud es buena para nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras relaciones y...
por Sara Amores | 18 Oct 2021 | Ejercicio
La rodilla es una de las grandes articulaciones de nuestro cuerpo y lo mejor que nos puede pasar es que no nos acordemos de que existe. Aunque esto parece una obviedad, quien ha tenido alguna lesión de rodilla sabe de lo que hablo. Si te encuentras en el lugar de los...
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