From lost to the river

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Escucha aquí la entrada. Llega la Navidad Estamos muy cerca de las celebraciones de Navidad. Llevamos ya un mes con los turrones en los supermercados y ya están dando el pistoletazo de salida de cenas, comidas y fiestones para celebrar el final de año. Lo que hace...
¿Eres del club de los perfeccionistas?

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Entendiendo el perfeccionismo y cómo ponerlo a tu favor Sí quieres escuchar este artículo puedes hacerlo en nuestro podcast El arte de ser Salud-hable Ivoox Spotify   En demasiadas ocasiones acompaño a personas a realizar cambios de hábitos y me encuentro de cara...
4 claves para tener en cuenta si quieres adelgazar

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No sé cuantas conversaciones llevo ya con gente que me dice, “puf, necesito adelgazar que este verano me he pasado mucho, me siento mal y la ropa me queda fatal”. Bien, si es tu caso también déjame que te hable de 4 elementos que te ayudarán seguro a hacerlo de manera...
Por qué elegir pan de masa madre

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Ya sabéis que estoy muy a favor de tomar pan sin gluten pero hecho con harinas que de origen no lo tienen como el trigo sarraceno o el teff. Hoy en día es fácil encontrar hornos que los hagan y riquísimos. Sin embargo no siempre es vuetra elección por diferentes...
Salud en la menopausia

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By Melio La menopausia consiste en la desaparición definitiva de las menstruaciones en la mujer como consecuencia normal del fin de la función ovárica. Se trata de un diagnóstico clínico y se define como la ausencia de reglas durante 12 meses (un año) si no existe...
La Gratitud

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La gratitud es un proceso evolutivo y profundo que nos ayuda en muchísimos aspectos de nuestra salud. Rober Emmons, el principal experto científico mundial en gratitud, nos revela que la gratitud es buena para nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras relaciones y...
Protege tu rodilla para evitar lesiones

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La rodilla es una de las grandes articulaciones de nuestro cuerpo y lo mejor que nos puede pasar es que no nos acordemos de que existe. Aunque esto parece una obviedad, quien ha tenido alguna lesión de rodilla sabe de lo que hablo. Si te encuentras en el lugar de los...
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