por Sara Amores | 29 Abr 2024 | Estilo de vida, Salud
A medida que avanzamos en la vida, el proceso de envejecimiento es inevitable. El tema a preguntarnos es cómo de rápido y qué podemos hacer para sentirnos más jóvenes a nivel biológico que nuestra edad cronológica. Qué define el envejecimiento en nuestro cuerpo El...
por Sara Amores | 28 Ago 2023 | Nutrición, Salud
Ya sabéis que estoy muy a favor de tomar pan sin gluten pero hecho con harinas que de origen no lo tienen como el trigo sarraceno o el teff. Hoy en día es fácil encontrar hornos que los hagan y riquísimos. Sin embargo no siempre es vuetra elección por diferentes...
por Luis García | 14 Ago 2023 | Actitud, Educación, Estilo de vida, Nutrición, Salud
Creo que este uno de los eslóganes más acertados en la historia del márketing y de la nutrición. Y hoy lo vas a entender porque vamos a hablar del efecto de los alimentos como las patatas fritas que son ricos en grasas y carbohidratos a la vez. Equilibrio energético...
por Luis García | 10 Jul 2023 | Nutrición, Salud
En demasiadas ocasiones he escuchado la frase de “tómate una copita de vino que está llena de antioxidantes” y es cierto, pero también el alcohol trae demasiados inconvenientes para nuestra salud y nuestro cerebro como para que esto justifique tomarla. Sobre todo...
por Luis García | 19 Jun 2023 | Actitud, Estilo de vida, Nutrición, Salud
El buen tiempo y las vacaciones de verano están a la vuelta de la esquina, y son una época en la que abundan las celebraciones, así como las actividades al aire libre, muchas de las cuales giran en torno a la comida. No es de extrañar que queramos deleitarnos con una...
por Luis García | 10 May 2023 | Actitud, Salud, Salud mental
La zona de confort es un estado mental en el que una persona se siente cómoda, segura y protegida. Es una zona de riesgo mínimo y baja ansiedad. En este estado, las personas no se sienten amenazadas ni desafiadas y no tienen que hacer ningún esfuerzo significativo...
por Luis García | 25 Abr 2023 | Descanso, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
Cuando hablamos de grasa en el cuerpo normalmente es un término que nos trae a la cabeza, que es algo malo. Pero la grasa tiene funciones muy importantes para nuestro cuerpo. Funciones de la grasa La grasa corporal actúa como un depósito de energía para el cuerpo. De...
por Luis García | 11 Abr 2023 | Actitud, Descanso, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
La importancia de una buena estructura muscular va más allá de tener más o menos fuerza o andar más o menos erguido. El músculo mucho más que un cuerpo bonito Para poder valorar la importancia de un adecuado desarrollo muscular, debemos saber que el músculo es: El...
por Luis García | 22 Mar 2023 | Actitud, Educación, Estilo de vida, Gente, Mindfulness, Salud, Salud mental
El pasado martes 21 de marzo del 2023 junto con Isalud y Daniela Pittman, experta en hapiness y Doctora en Psicología Positiva por la Universidad de Harvard, tuvimos un taller muy inspirador sobre la felicidad, un tema recurrente en la historia de la humanidad. El...
por Luis García | 6 Mar 2023 | Actitud, Descanso, Educación, Ejercicio, Estilo de vida, Nutrición, Salud, Salud mental
La obesidad infantil en España, y en el mundo, es un problema de salud pública que ha ido en aumento en los últimos años. Según el último estudio Aladino 2019 que presentó el Ministerio de Consumo y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN), el 40,6 % de...
por Luis García | 20 Feb 2023 | Nutrición, Salud
Las dietas vegetarianas están ganando protagonismo hoy en día con respecto a cualquier otro tipo de alimentación. Las principales razones por las que una persona decide seguir este modelo de alimentación pueden ser los motivos religiosos, o el deseo de...
por Luis García | 6 Feb 2023 | Actitud, Ejercicio, Gente, Salud
El Camino de Santiago atrae a más de 340.000 personas al año. El camino supone un momento en el que la conexión, bien con nosotros mismos o con otras personas, toma un papel principal. Una conexión que en nuestro ritmo habitual de vida no tenemos tan presente y por...
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