Saltemos

Saltemos

La comba es uno de los instrumentos más útiles que podamos tener en casa para entrenar. Cuando no sepas qué hacer: ¡salta! ¿Quién no ha saltado alguna vez en su vida a la comba? Asociada a la infancia por un lado y al boxeo por el otro, la comba combina bien tanto si...
El gran poder de los ejercicios isométricos

El gran poder de los ejercicios isométricos

Los ejercicios isométricos son aquellos en los que el músculo no se contrae ni se distiende, es decir, se ejerce una tensión mantenida sin ejercer movimiento. Se trata de adoptar una posición determinada que favorezca el desarrollo de un grupo muscular específico...
Nuestros pies. ¿Cómo cuidarlos?

Nuestros pies. ¿Cómo cuidarlos?

El pie es la estructura que nos relaciona con el suelo, que nos conecta con la tierra y a pesar de esto es el gran olvidado. Soporta todo el peso de nuestro cuerpo y en ocasiones, nos genera molestias si no hemos sabido darle el descanso adecuado. El pie humano desde...
El Cuello, la debilidad de muchos

El Cuello, la debilidad de muchos

Principales dolencias y ejercicios para mejorar la salud de nuestro cuello El cuello es una gran estructura corporal que solemos mirarla aisladamente, pero en realidad es la prolongación de nuestra espalda, de nuestra columna vertebral y desemboca en el cráneo. Así,...
Protege tu rodilla para evitar lesiones

Protege tu rodilla para evitar lesiones

La rodilla es una de las grandes articulaciones de nuestro cuerpo y lo mejor que nos puede pasar es que no nos acordemos de que existe. Aunque esto parece una obviedad, quien ha tenido alguna lesión de rodilla sabe de lo que hablo. Si te encuentras en el lugar de los...
La Relajación Miofascial

La Relajación Miofascial

La relajación miofascial es lo más parecido a un masaje corporal, con la diferencia de que lo hace uno mismo. ¿Qué es un masaje miofascial? Para entender qué es exactamente la relajación miofascial tenemos que saber en primer lugar qué es una fascia muscular. Y para...
El 95% de las mujeres tenemos celulitis

El 95% de las mujeres tenemos celulitis

No importa que estés delgada, no importa que hagas actividad física a diario, no importa tampoco que te alimentes con un patrón dietético saludable, al final la culpa, una vez más, la tienen las mismas de siempre: las hormonas femeninas. Y, por esta misma razón, tan...
Triceps: el músculo del salero

Triceps: el músculo del salero

El músculo de la sal, el músculo del saludo o las alas del murciélago. ¿Existe una denominación peor para nombrar al músculo tríceps? No quiero dar respuesta a esta pregunta porque antes habría que preguntarse quién tiene el poder de ejercer de “bautizador/a” de...
Gooder