por Luis García | 6 Feb 2023 | Actitud, Ejercicio, Gente, Salud
El Camino de Santiago atrae a más de 340.000 personas al año. El camino supone un momento en el que la conexión, bien con nosotros mismos o con otras personas, toma un papel principal. Una conexión que en nuestro ritmo habitual de vida no tenemos tan presente y por...
por Luis García | 23 Ene 2023 | Actitud, Educación, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
Dicen que nuestros antepasados prehistóricos caminaban 30 kilómetros al día. En la actualidad, en los países supuestamente más civilizados, tan sólo poblaciones como los Amish, caminan entre once y catorce kilómetros diarios. Un dato muy lejano a la realidad de muchos...
por Luis García | 5 Dic 2022 | Ejercicio, Nutrición, Salud
De nuevo hablamos de ese gran momento de cambio en la vida de la mujer que es la menopausia. Es un cambio sobre el que no nos preparan y puede suponer una época de gran estrés. La situación es muy variable de unas mujeres a otras. De forma que podemos hablar de un...
por Luis García | 21 Nov 2022 | Actitud, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
Se denomina fuerza de agarre a la capacidad que tienen los músculos de las manos de sostener y apretar algo. Toda nuestra actividad física y nuestra planificación alimenticia gira en torno a tener músculos fuertes, vientres planos, marcadores de salud impolutos o...
por Luis García | 2 Ago 2022 | Ejercicio, Salud
La comba es uno de los instrumentos más útiles que podamos tener en casa para entrenar. Cuando no sepas qué hacer: ¡salta! ¿Quién no ha saltado alguna vez en su vida a la comba? Asociada a la infancia por un lado y al boxeo por el otro, la comba combina bien tanto si...
por Luis García | 23 May 2022 | Actitud, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
Las Kettlebells tienen su origen en las bolas de cañón a las que se les incorporó el agarre para sacarle partido y darle un uso completamente diferente. De esta manera, son pesas macizas cuyo diseño recuerda a un bolso de mujer, con su asa para agarrarlo. Las...
por Luis García | 12 Abr 2022 | Ejercicio, Salud
Los ejercicios isométricos son aquellos en los que el músculo no se contrae ni se distiende, es decir, se ejerce una tensión mantenida sin ejercer movimiento. Se trata de adoptar una posición determinada que favorezca el desarrollo de un grupo muscular específico...
por Luis García | 28 Mar 2022 | Ejercicio, Estilo de vida, Nutrición, Salud
Hábitos y alimentos para evitar la principal enfermedad de nuestro siglo Las enfermedades crónicas Muchas de las enfermedades de nuestro tiempo, como diabetes, sobrepeso, cáncer o alzhéimer tienen mucho que ver con la inflamación de bajo grado o inflamación crónica....
por Luis García | 14 Mar 2022 | Actitud, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
Hablar de Tábata es hacerlo de HIIT o de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Y este artículo no trata de hacer un comparativa entre unos u otros, porque cada uno tiene sus atributos y defectos en función del objetivo final que se busque. El concepto Tabata...
por Luis García | 24 Ene 2022 | Ejercicio, Estilo de vida, Salud
El pie es la estructura que nos relaciona con el suelo, que nos conecta con la tierra y a pesar de esto es el gran olvidado. Soporta todo el peso de nuestro cuerpo y en ocasiones, nos genera molestias si no hemos sabido darle el descanso adecuado. El pie humano desde...
por Luis García | 22 Nov 2021 | Ejercicio, Salud
Principales dolencias y ejercicios para mejorar la salud de nuestro cuello El cuello es una gran estructura corporal que solemos mirarla aisladamente, pero en realidad es la prolongación de nuestra espalda, de nuestra columna vertebral y desemboca en el cráneo. Así,...
por Sara Amores | 18 Oct 2021 | Ejercicio
La rodilla es una de las grandes articulaciones de nuestro cuerpo y lo mejor que nos puede pasar es que no nos acordemos de que existe. Aunque esto parece una obviedad, quien ha tenido alguna lesión de rodilla sabe de lo que hablo. Si te encuentras en el lugar de los...
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