por Luis García | 25 Abr 2023 | Descanso, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
Cuando hablamos de grasa en el cuerpo normalmente es un término que nos trae a la cabeza, que es algo malo. Pero la grasa tiene funciones muy importantes para nuestro cuerpo. Funciones de la grasa La grasa corporal actúa como un depósito de energía para el cuerpo. De...
por Luis García | 11 Abr 2023 | Actitud, Descanso, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
La importancia de una buena estructura muscular va más allá de tener más o menos fuerza o andar más o menos erguido. El músculo mucho más que un cuerpo bonito Para poder valorar la importancia de un adecuado desarrollo muscular, debemos saber que el músculo es: El...
por Luis García | 6 Mar 2023 | Actitud, Descanso, Educación, Ejercicio, Estilo de vida, Nutrición, Salud, Salud mental
La obesidad infantil en España, y en el mundo, es un problema de salud pública que ha ido en aumento en los últimos años. Según el último estudio Aladino 2019 que presentó el Ministerio de Consumo y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN), el 40,6 % de...
por Luis García | 6 Feb 2023 | Actitud, Ejercicio, Gente, Salud
El Camino de Santiago atrae a más de 340.000 personas al año. El camino supone un momento en el que la conexión, bien con nosotros mismos o con otras personas, toma un papel principal. Una conexión que en nuestro ritmo habitual de vida no tenemos tan presente y por...
por Luis García | 23 Ene 2023 | Actitud, Educación, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
Dicen que nuestros antepasados prehistóricos caminaban 30 kilómetros al día. En la actualidad, en los países supuestamente más civilizados, tan sólo poblaciones como los Amish, caminan entre once y catorce kilómetros diarios. Un dato muy lejano a la realidad de muchos...
por Luis García | 5 Dic 2022 | Ejercicio, Nutrición, Salud
De nuevo hablamos de ese gran momento de cambio en la vida de la mujer que es la menopausia. Es un cambio sobre el que no nos preparan y puede suponer una época de gran estrés. La situación es muy variable de unas mujeres a otras. De forma que podemos hablar de un...
por Luis García | 21 Nov 2022 | Actitud, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
Se denomina fuerza de agarre a la capacidad que tienen los músculos de las manos de sostener y apretar algo. Toda nuestra actividad física y nuestra planificación alimenticia gira en torno a tener músculos fuertes, vientres planos, marcadores de salud impolutos o...
por Luis García | 2 Ago 2022 | Ejercicio, Salud
La comba es uno de los instrumentos más útiles que podamos tener en casa para entrenar. Cuando no sepas qué hacer: ¡salta! ¿Quién no ha saltado alguna vez en su vida a la comba? Asociada a la infancia por un lado y al boxeo por el otro, la comba combina bien tanto si...
por Luis García | 23 May 2022 | Actitud, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
Las Kettlebells tienen su origen en las bolas de cañón a las que se les incorporó el agarre para sacarle partido y darle un uso completamente diferente. De esta manera, son pesas macizas cuyo diseño recuerda a un bolso de mujer, con su asa para agarrarlo. Las...
por Luis García | 12 Abr 2022 | Ejercicio, Salud
Los ejercicios isométricos son aquellos en los que el músculo no se contrae ni se distiende, es decir, se ejerce una tensión mantenida sin ejercer movimiento. Se trata de adoptar una posición determinada que favorezca el desarrollo de un grupo muscular específico...
por Luis García | 28 Mar 2022 | Ejercicio, Estilo de vida, Nutrición, Salud
Hábitos y alimentos para evitar la principal enfermedad de nuestro siglo Las enfermedades crónicas Muchas de las enfermedades de nuestro tiempo, como diabetes, sobrepeso, cáncer o alzhéimer tienen mucho que ver con la inflamación de bajo grado o inflamación crónica....
por Luis García | 14 Mar 2022 | Actitud, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
Hablar de Tábata es hacerlo de HIIT o de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Y este artículo no trata de hacer un comparativa entre unos u otros, porque cada uno tiene sus atributos y defectos en función del objetivo final que se busque. El concepto Tabata...
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