por Luis García | 22 May 2023 | Actitud, Estilo de vida, Mindfulness, Salud mental
Alguna vez te has encontrado a las 3 de la mañana de juerga en, pongamos como ejemplo, Madrid y un amigo te ha dicho: ¿no hay narices a irnos a la playa, a Valencia y comer una paella y volvernos?. En ese momento, te empieza a latir el corazón, se te pone una...
por Luis García | 25 Abr 2023 | Descanso, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
Cuando hablamos de grasa en el cuerpo normalmente es un término que nos trae a la cabeza, que es algo malo. Pero la grasa tiene funciones muy importantes para nuestro cuerpo. Funciones de la grasa La grasa corporal actúa como un depósito de energía para el cuerpo. De...
por Luis García | 11 Abr 2023 | Actitud, Descanso, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
La importancia de una buena estructura muscular va más allá de tener más o menos fuerza o andar más o menos erguido. El músculo mucho más que un cuerpo bonito Para poder valorar la importancia de un adecuado desarrollo muscular, debemos saber que el músculo es: El...
por Luis García | 22 Mar 2023 | Actitud, Educación, Estilo de vida, Gente, Mindfulness, Salud, Salud mental
El pasado martes 21 de marzo del 2023 junto con Isalud y Daniela Pittman, experta en hapiness y Doctora en Psicología Positiva por la Universidad de Harvard, tuvimos un taller muy inspirador sobre la felicidad, un tema recurrente en la historia de la humanidad. El...
por Luis García | 6 Mar 2023 | Actitud, Descanso, Educación, Ejercicio, Estilo de vida, Nutrición, Salud, Salud mental
La obesidad infantil en España, y en el mundo, es un problema de salud pública que ha ido en aumento en los últimos años. Según el último estudio Aladino 2019 que presentó el Ministerio de Consumo y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN), el 40,6 % de...
por Luis García | 23 Ene 2023 | Actitud, Educación, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
Dicen que nuestros antepasados prehistóricos caminaban 30 kilómetros al día. En la actualidad, en los países supuestamente más civilizados, tan sólo poblaciones como los Amish, caminan entre once y catorce kilómetros diarios. Un dato muy lejano a la realidad de muchos...
por Luis García | 9 Ene 2023 | Actitud, Educación, Estilo de vida, Salud
Seguramente, comenzando el año natural, te estés planteando “cosas” que quieras mejorar o implementar a lo largo de este año. Pero seamos sinceros ¿qué es lo que suele ocurrir? Que en un plazo más corto que largo ya lo hemos abandonado todo y nos dejamos llevar por la...
por Luis García | 19 Dic 2022 | Actitud, Estilo de vida, Gente, Salud mental
Al filo de terminar el 2022, este es el post con el que cerramos el año. En otras ocasiones lo hemos dedicado a cómo comer durante las Navidades o a la buena costumbre de hacer ejercicio. Hoy os quiero hablar de otro aspecto super importante y del que cada vez más nos...
por Luis García | 21 Nov 2022 | Actitud, Ejercicio, Estilo de vida, Salud
Se denomina fuerza de agarre a la capacidad que tienen los músculos de las manos de sostener y apretar algo. Toda nuestra actividad física y nuestra planificación alimenticia gira en torno a tener músculos fuertes, vientres planos, marcadores de salud impolutos o...
por Luis García | 7 Nov 2022 | Actitud, Educación, Estilo de vida, Gente, Mindfulness
El jueves 27 de octubre tuvimos un encuentro con Cruz Mañas Peñalver en el que charlamos sobre el I-Ching, su historia, su significado y su rol como elemento de autoayuda. Cruz es psicóloga clínica sanitaria postgraduada en investigación en psicología y autora de...
por Luis García | 26 Sep 2022 | Estilo de vida, Nutrición, Salud
Cada vez hay más personas que se plantean llevar una alimentación más vegetal por diferentes motivos: por sostenibilidad ambiental, por preocupación por el bienestar animal, por salud o por una mezcla de todas estas razones. Sin embargo, en una sociedad en la que se...
por Luis García | 28 Ago 2022 | Estilo de vida, Nutrición, Salud
¿Qué es la microbiota? La microbiota es el conjunto de microorganismos (que pueden ser tanto beneficiosos como potencialmente dañinos), que se localizan en nuestro tracto digestivo. La mayoría de los microorganismos son simbióticos (aquellos en los que tanto el cuerpo...
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