Preparación
Semana 1 | R1
Semana 2 | R1
Semana 3 | R2
Semana 4 | R2
Semana 5 | R2
Semana 6 | R2
Semana 7 | R2
Semana 8 | R2
Semana 9 | R3
Semana 10 | R3
Semana 11 | R3
Semana 13 | R3
Semana 14 | R3
Semana 15 | R3
Semana 16 | R3
Semana 17 | R4
Semana 18 | R4
Semana 19 | R4
Semana 20 | R4
Semana 21 | R4
Semana 22 | R4
Semana 23 | R5
Semana 24 | R5
Alimentación Consciente | Come con antifaz
Explora cómo te influye el sentido de la vista: disfruta de una comida completa con ¡antifaz! Cuando sientas que has llegado al nivel 7 puedes quitarte el antifaz y mirar qué ha quedado en el plato. Si lo haces acompañado las risas están aseguradas. Repite esta práctica de comer con antifaz tantas veces como sean necesarias hasta ser capaz de detectar con facilidad las sensaciones corporales que te indican que tu estómago está saciado (nivel 7).