Alimentación Consciente | Prueba a comer con palillos

Tal vez seas diestro con los palillos chinos pero si no es así te animamos a que pruebas a comer con palillos durante toda una comida. Evidentemente pontelo algo más fácil en el tipo de comida.

Observa si de esta forma cambia algo en tu atención, en tu saciedad o en la observación de los alimentos.