Comenzamos con nuestro penúltimo reto de alimentación durante las siguientes 6 semanas.

Esta fase ya tienes incluidos todos los alimentos que vamos a recomendarte en una alimentación equilibrada.

Nuevos alimentos:

• Queso fresco, requesón y cottage, queso batido de cualquier leche, tipo tarrina de 100 o 120 gramos (límite de 2 al día). Lo puedes tomar en la comida disminuyendo la proteína principal o en la media mañana y media tarde en lugar del yogur.
• carne de cerdo, de manera opcional y como máximo 2 días en semana.
• Patata/Batata, cuando hayas realizado ejercicio de alta intensidad

En el último reto tan sólo incluimos alimentos excepcionales que por supuesto serán voluntarios dentro de una filosofía de flexibilidad inteligente.

Además también seguiremos trabajando el ayuno y algo nuevo que te propondremos más adalante 😉.