Preparación

¿Qué hacemos esta semana?

La base de nuestra alimentación

Nos preparamos para comenzar el Reto 1

Cuestionario de hábitos saludables

Preguntas frecuentes Reto 1

Semana 1 | R1

Desayuna con Porridge

Momento Restaurante

La base de la Alimentación Consciente

Cuaderno de ejercicios Alimentación Consciente

Semana 2 | R1

El estreñimiento

Reflexión con un grande | Valentín fuster

Alimentación Consciente | Hambre física, hambre emocional

Prepárate para la siguiente fase de alimentación | Reto 2

Semana 3 | R2

La importancia de los nutrientes

Conoce mejor los nuevos alimentos del reto 2

Ejercicio Alimentación Consciente | El triángulo de la consciencia y ST

Importante | Descubre si no tienes problema en hacer ejercicio

Semana 4 | R2

Huevos y Colesterol | El mito

Ejercicio Alimentación conscientes | Niveles de saciedad y el gesto del nivel 7

"Chute" de reafirmación en lo que estás haciendo

Mi espacio de 5 minutos

Semana 5 | R2

Maximiza tu beneficio | El ejercicio físico

Programa de entrenamiento Gooder

Excel para mediciones test ejercicio

Beneficios de la quinoa y el kale

Mi meditación nocturna

Semana 6 | R2

Marcos Vazquez entrevista a Lola Vives

Alimentación Consciente | Objetivos bien planteados

Desmitificando las grasas

Meditación caminando

Semana 7 | R2

Aprende a leer etiquetas y decide cómo te alimentas

Artículo técnicas de neuromarketing

Lectura el trapecio

Alimentación consciente | El primer bocado como si fuera el último

Semana 8 | R2

Tips para una buena digestión

El impacto de la gratitud en nuestra salud

Rutina Gooder para abrir y cerrar el día

Alimentación Consciente | Observación cocinando, comida y gratitud

Nos preparamos para el reto 3

Semana 9 | R3

Bienvenido al reto 3

Descubre los nuevos alimentos del reto 3

Hábitos y disciplina

Enfócate en lo que puedes controlar

Semana 10 | R3

Apuntar todo para adelgazar

From lost to the river

Controla tu mente con Rafael Santandre

Práctica de atención

Alimentación consciente | Aceptación del cuerpo

Semana 11 | R3

Los antinutrientes

Alimentación consciente | Deja los cubiertos

Paper Gooder | El Alcohol

Meditación El bosque, calmar los pensamientos

Semana 12 | R3

Una semana sin quejas

Meditación agradeciento al cuerpo

Aprende a decir NO

Semana 13 | R3

Guía para cambiar tu desodorante

Alimentación Consciente | Alimento fetiche

Semana 14 | R3

¿Por qué engordamos?

La segunda oportunidad | Mario Alonso Puig

Meditación energía

Aiimentación consciente | Técnica del corta fuegos

Semana 15 | R3

Alimentos que favorecen el descanso

Alimentación Consciente | Practica el Hygge

Semana 16 | R3

Paper Gooder | Ritmos Circadianos

Cronobiología | Dr. Campillo

Meditación El lago

Alimentación Consciente | Deja algo en tu plato

Prepárate para el Reto 4

Semana 17 | R4

Comienza el reto 4

Sed los entrenadores emocionales de vuestros hijos | Elsa Punset

Alimentación Consciente | Explora tu mundo

Ejercicio de respiración

Semana 18 | R4

Nuevos alimentos Reto 4

Alimentación Consciente | Come sin distracciones

Dos palabras japonesas para vivir mejor | Francesc Miralles

Mente del principiante

Respiración Energizante

Semana 19 | R4

Paper Gooder | El azúcar

Documental | That sugar film

Meditación agradecimiento al cuerpo

Alimentación Consciente | Come sentado y relajado

Blog | El zumo natural

Semana 20 | R4

Con tus hijos No | Mauricio Acevedo

Alimentación Consciente | Come en vajilla pequeña

Meditación El lago

Paper gooder | Ácido/Alcalino

Semana 21 | R4

Cuento de Nacar

Visualización de mi yo saludable

Alimentación consciente | Beneficio Primario, Beneficio Secundario

Semana 22 | R4

La visualización | Enhamen Enhamen

Alimentación Consciente | Atrévete a explorar tu lista de alimentos pecados

Alimentación consciente | Atención a la sal, azúcar y grasas

Preparamos la semana vegetariana

Semana 23 | R5

Paper Goder | La Microbiota

Alimentación Consciente | Come con antifaz

Manten limpia tu lengua

Semana 24 | R5

Herramientas para mantener el foco

Baños de bosque

Alcanzando tu peso ideal

Alimentación Consciente | Prueba a comer con palillos

Final

Una última medición de cómo has terminado el programa

Meditación energía