Te proponemos un juego de alimentación consciente.

Deja los cubiertos en la mesa mientras estás saboreando la comida que tienes en la boca. 

¿y cuándo vuelvo a coger los cubiertos? Cuando no te quede comida en la boca. 

Genial pero ¿a qué llamas que no me quede nada en la boca? pues cuando hayas extraído todo el sabor y placer al bocado.  Esto te ayudará a estar presente en la comida y disfrutar de ese momento.En lugar de estar buscando el siguiente bocado con la cuchara (bocado del futuro), disfrutas plenamente del que tienes ahora en la boca (bocado presente).