Impresionante ya estamos en el reto 3 y ¿qué introducimos a nivel alimentación? una maravilla

• Legumbres
• Lácteos fermentados como el kefir y el yogurt

Y además si queremos…

• Carne roja de vacuno, 1 día a la semana
• Jamón ibérico y cecina (si tomamos jamón serrano será quitando la grasa)
• Chocolate negro superior al 80%: 1 onza al día

En este documento encontrarás toda la documentación para que como siempre, te puedas planificar con tiempo.

Documento Reto 3 | Descripción

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