Al igual que ya hemos trabajado deja los cubiertos en el plato, en esta ocasión te vamos a proponer que te sientes tranquilamente para comer. 

Haz unas respiraciones profundas antes de iniciar tu alimentación.

Retoma la práctica de dejar los cubiertos entre bocado y bocado y trae la calma a tu masticación. Saborea, nota que tu cuerpo está cómodamente sentado en una silla…por supuesto pon foco en el momento presente.

Procura mantener esta disposición durante toda tu comida.