Durante el programa iremos poniendo en práctica diferentes ejercicios sobre la alimentación consciente.

Para que profundices y sepas cuál te funciona mejor que otro, hemos creado un diario que podrás tener a mano para ir realizando tus observaciones. Recuerda que el mindfull eating practica tomar consciencia con nuestras sensaciones. Cuando plasmamos en un papel esas sensaciones lo que estamos haciendo es fijarlas en nuestra cabeza. Así que bolígrafo y papel.

Cuaderno ejercicios | Alimentación consciente

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