El ayuno es una de las herramientas para tu salud que aprenderás y practicarás durante el programa pero es algo a poner en práctica con conocimiento y una vez tu alimentación es equilibrada. 

Cuando practicamos ayuno intermitente es más importante que nunca que no descuidemos la cantidad de macronutrientes que comemos en la ventana de ingesta. Por eso en este paper encontrarás tanto info del ayuno, sus beneficios y los diferentes tipos, como de la alimentación que debemos tener cuando lo practicamos.

El ayuno y los alimentos aconsejados durante su práctica

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