Respiración Energizante

Es un ejercicio de respiración vigorosa por lo que antes de comenzar lee el siguiente mensaje con las indicaciones para realizarla. Esta respiración consiste en tres rondas y dentro de cada ronda haremos una respiración muy enérgica y luego duplicaremos su ritmo. El movimiento es el siguiente, inhalamos fuertemente por la nariz inflando nuestra tripa a la vez y exhalamos fuertemente por la boca contrayendo nuestro estómago como si estuvieras hinchando y deshinchando un globo. Es una respiración rápida con movimientos rápidos. La haremos sentados en el suelo con las piernas cruzadas o en una silla, si esta es tu opción tus piernas tienes que estar sin cruzar. Es una respiración vigorosa y al principio puede costarte coger el ritmo. Ve progresando poco a poco. Puede marear ligeramente.

No es aconsejable realizarla si estás con la menstruación, embarazada o si tienes vértigos. También está contraindicado en el caso de padecer epilepsia, hipertensión, efisema pulmonar o enfermedades cardiovasculares.