Sólo te puedo decir una cosa. Felicidades¡¡¡¡ estás en el reto 3. Un reto con unos objetivos a nivel alimentación muy específicos:

• Introducir más fibra y proteina vegetal. Abrimos la puerta a las legumbres.
• Ir concentrando nuestras integestas a 3. Como sabes comenzamos en 5 comidas para ir equilibrándonos pero seguramente, a estas alturas del partido ya estarás muy bien en este sentido.

Cada vez que comemos se abren unos procesos metabólicos. Pero cuando no comemos también. Es bueno dejar a nuestro cuerpo espacio entre comida y comida. Por eso nuestra tendencia en este reto será:

1. Realizar las comidas principales (siempre y cuando tengas apetito) y dejar los snacks de media mañana y media tarde.
2. Ir introduciendo un espacio entre la hora que has terminado de cenar y el comienzo de tu desayuno de 12 horas.

¿te apuntas?